在追求苗条身材的道路上，不少人选择了节食减肥这一捷径，期望体重秤上的数字能有所缩减。然而，他们很快发现，事情远非如此简单。体重未见明显下降，反而遭遇了便秘的困扰。那么，如何在减肥过程中避免这一情况的发生呢？为此，我们特地邀请了专业医师，为大家解答这一难题。
医师指出，节食减肥往往导致饮食不均衡，进而影响肠道健康，引发便秘问题。为了既达到减肥效果，又保持肠道顺畅，医师建议应合理调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，同时保证足够的水分补充。
医师还强调，适量的运动也是预防便秘的关键。运动不仅能促进肠道蠕动，还能提升身体新陈代谢，有助于减肥。
针对节食减肥者常遇到的便秘问题，医师给出了具体的饮食和运动建议，帮助大家在减肥的同时，也能保持肠道的健康。
